Alimentazione Adeguada


Diciamo che sempre si dovrebbe rispettare la regola dei cinque pasti giornalieri, ma si sa, per i ritmi quotidiani a cui siamo sottoposti non sempre è possibile rispettarla...

Sciando e "snowboardando" a basse temperature, è molto utile che il nostro corpo abbia un rifornimento più costante di energie e non si appesantisca, invece, con pochi e troppo abbondanti pasti.

Un occhio di riguardo spetta alla colazione, che dovrebbe quasi assomigliare a un pranzo con carboidrati e proteine in prima linea, quindi latte, yogurth, affettati, formaggi.

Le cene abbondanti, come del resto sempre, sarebbero da evitare ed è sempre consigliata molta moderazione nel consumo di alcolici che potrebbe abbassare il nostro rendimento in pista.

Cercate invece di bere il più impossibile, è importante l'idratazione, quando si fa sport in special modo, ancora meglio assumendo bevande calde.


Alimentazione Adeguata

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